“豆腐是我比较喜欢的一种食材,营养好,还不含脂肪,素有“植物肉”的美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。非常适合夏天吃哦”
各种食材准备好
豆腐入锅,汆烫
油锅烧热,爆香花椒、干红辣椒,捞出食材不用
花椒油爆香蒜末,倒入黄豆酱炒出香味
将肉泥倒进去,翻炒至微微变色
肉泥变色的时候,淋入半碗水,将豆腐块倒进去
烧至收汁,撒上葱花、调入盐调味即可出锅
豆腐汆烫不要太久,嫩嫩的口感才好。整个过程要大火快炒。肉末、豆腐嫩嫩的才好吃哦
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肉末豆腐的讨论
孩妈妮妮
[提问求解]看着就好吃,馋人,我也做一下
孩妈妮妮
[提问求解]很漂亮,赞一个
瑞 瑞
[提问求解]下饭美味,赞一个
松鼠鱼77
[随意吐槽]看着就好吃,馋人,我也做一下
瑞 瑞
[提问求解]很下饭的美味。
蓝小蕉蕉
[随意吐槽]谢谢指导!